– når du vælger ud fra det du mærker… også når det har en pris

På et tidspunkt bliver det bare så tydeligt.

At det ikke længere handler om, hvad du mærker.

Men om hvad du gør med det.

Ofte skal vi mærke konsekvensen
af ikke at lytte til os selv…

før vi forstår betydningen.

Jeg mærkede det for alvor
da min krop begyndte ikke længere kunne følge med.

Symptomer.
Smerter.
Stress.

Inden jeg forstod det,
var jeg forvirret og følte mig fortabt.

For jeg gjorde jo det rigtige.

Det, der blev forventet.

Og måske den stør…

- hvad sker der, når du lytter til du allerede ved

Ærligt - du har måske allerede mærket at det ikke er det, du mærker, der er problemet -

men det blev ‘bare’ på en eller anden måde til

P r o b l e m e t…

Og her er den ærlige, blide og omsorgsfulde selvkærlighed virkelig afgørende.

For den åbner for adgangen -
og tilladelsen -
til at ændre den måde vi behandler os selv på.

Når vi mærker noget…

Sker det ret tit, at der er en følelse af at:

Vi må forklare det
Vi må dæmpe det
Vi må rette det
Vi vil gerne have, …

- hvad sker der, når du holder op med at gøre dig selv forkert

Der er noget ved det at være sensitiv, som let kan komme til at føles forkert.

Du mærker noget, andre ikke reagerer på.
Du fornemmer stemninger, før de bliver sagt.
Du ved noget… uden helt at kunne forklare det.

Og derfor begyndte du at justere dig selv - fra det som kun du fornemmede, så…

Du lærte dig at holde igen.
Du lærte dig ikke at sige noget
Du lærte dig ikke at fortælle hvad du mærker.

Du forsøger at gøre det rigtige - men det føles a…

Det vi ikke altid ser…

Men som alligevel dukker op - igen og igen

I vores valg.
I vores relationer.
I vores måde at være i os selv på.

Netop derfor er selvkærlighed det mest ærlige og nænsomme vi kan give os selv - for, det er en direkte forbindelse til det i os, der har brug for vores omsorg.

Selvkærlighed sætter lys på måden vi bærer os selv og den betydning vi giver vores indre liv.

Så selvkærlighed er ikke det, der gør livet let - men det, der gør det vekommende…

Det er det, der gør, at du ikke læng…

Kroppen husker – også når du tror, du er videre

Fordi kroppen husker det, der skete.

Og selv om din følelse er, at du er videre – at du er kommet over din stressreaktion, og du tænker, at du er “ude af stress” – så kan det faktisk godt være, at du ikke er fri.

Det er en af de ting, vi ikke taler nok om i forbindelse med stress.

For stress kan være en ubehagelig oplevelse, der kan forskrække og overvælde os – men med et anderledes perspektiv kan vores reaktioner vendes til en værdi: en måde at lære a…

Dine værdier og grænser er fundamentet for dit indre samarbejde mellem krop, sind og ånd - og det er samtidig i det rum, din sindsfornuft dannes.

Dine værdier og grænser udtrykker dig, din integritet og din selvomsorg

Sindsfornuften fungerer som dit filter: det er her, dine overbevisninger, din historie, dine oplevelser og erfaringer skaber en sammenhæng, der giver mening for dig.

Når du ønsker at nå et bestemt resultat, kan du tage et øjeblik til at mærke efter:

Hvordan du vil føle?
Hvor du er nu o…

Ja, hvorfor ikke – og dog…? Men en vej så…

Det vi ofte gør, er at tage udgangspunkt i de følelser, tanker og situationer, vi kender – hvor vi føler os kapable og er trygge ved det vi kan. Med det som en reference, har vi styr på livet... eller har vi...?

Det er enormt vigtigt at stole på det vi ser og mærker, altså vores oplevelse – men samtidig erkende, at der er vores oplevelse, og at det er vores begrænsede livserfaring, som vi kender det.

Det betyder mere for dit helbred end du lige tror...

Fakt…