Der er ingen optagelseskrav og du vælger på hvilken måde du deltager

7 selvkærlige leveregler, som vil ændre din indre dialog

Kan du godt genkende, at det er svært at være god ved dig selv uden skyldfølelse eller dårlig samvittighed, og måske har du også et par steder eller tre, hvor du ikke er tilfreds med dig selv - eller ikke kan lide dig selv…

Måske genkender du så også, at det kan være overvældende at overveje selvkærlighed, for hvordan er man det uden at være egoistisk og svigte andre?

Du har måske prøvet, og synes ikke rigtig at det er lykkedes for dig at undvige skyldfølelsen…

Men tænker du alligevel, det må være muligt, også for mig - så læs endelig videre.

For måske er det så enkelt, at det handler om det du giver dig selv tilladelse til…

Hvad må du gerne mene?

Hvordan må du gerne have det?

Hvad må du gerne gøre?

Hvem må du gerne være?

Hvis du tjekker ind i din indre dialog, så finder du helt sikkert en del forsvar, forklaringer og undskyldninger for dine valg, handlinger, meninger, holdninger og overbevisninger.

Det er helt normalt, og det beskytter følelserne og styrker oplevelsen af, at gøre det rigtige.

Men fordi vi er i det her følelseuniversitet, så er vores grundbog også bygget op omkring vores følelser og hvordan vi har det med dem.

Er følelserne svære, så finder vi forsvaret og forklaringen frem, så vi kan fungere alligevel. Det er sindets geniale tilbud til os, hvis der er noget der er svært.

For når vi har en forklaring, så er der overensstemmelse.

I hvert fald ind til følelserne igen stikker hovedet frem og bliver nærgående og ubehagelige.

… men kunne du forestille dig, at det handler om det der står i din grundbog?

At følelserne ‘banker’ på, fordi de gerne vil gøre opmærksom på noget du skal tage dig af i din grundbog.

Et eller andet - en forklaring, et forsvar en undskyldning der har virket tidligere virker ikke mere, fordi noget er anderledes, eller du har forandret dig.

Din grundbog er fýldt med afsnit og overskrifter, der hænger sammen på kryds og tværs og som er skabt og formet gennem dit liv til nu.

Og i den, er der også invitationer til at mærke din intuition, til at være nysgerrig og åben for det ikke planlagte, dit potentiale og til at møde dig selv med en selvkærlig blidhed, fordi det i bund og grund er der styrken kommer fra.

Når vi er i balance er meget lettere og vi er mere blide og stærkere.

Balance kommer af den indre styrke og med den, vil nogle af de beskyttende mure falde væk, fordi der ikke længere er brug for dem.

De forsvinder bare, så det hårde arbejde med at vedligeholde dem lige så stille også forsvinder og en indre dialog, der styrker og opbygger indfra får plads. Her kan du læse mere om revolutionen af den indre dialog

Så her er lidt inspiration til hvad du kan give dig selv tilladelse til i din grundbog.

Selvkærlig med vilje leveregler:

1. Du må gerne være det vendepunkt, du har brug for

De mål du sætter dig, og om de fører dig til, de drømme du har for dit liv, forudsætter at du tør, kan og vil være det Vendepunkt, som du har brug for.

Og det må du gerne være - det må man gerne, men står det endnu ikke i din grundbog, er det en tilladelse du skal give dig selv…

Medmindre der overhovedet ikke er noget, du kunne tænke dig anderledes, så indebærer dine visoner, drømme og mål, at du skal kunne noget mere, og måske noget anderledes, som du skal øve og træne, så du kan blive den, som får dig frem til målet

2. Du må gerne sige Ja til dig

Når du rækker efter visionen og drømmen og når det er anderledes end hvor du er nu i livet, skal du forandre det i dig, som skal til for at nå visionen og drømmen.

Så derfor vil din nuværende indre dialog blive udfordret.

Den er jo baseret på den vej, du har gået.

Så i grundbogen, skal du tillade et Ja til dig og det du støder på i din indre dialog, når den bliver udfordret, fx:

Det kan jeg ikke, det må sådan en som mig ikke, alle de andre er jo bedre, det tør jeg ikke, men så hvad, hvis…? Hvad vil andre sige? Vil jeg så miste xxx?

For du vil møde alt det som er lagt ind i din grundbog, om hvem du er, hvilket billede du har af dig selv, hvad sådan en som dig må. Det er her dine tilladelser ligger, og også de begræsninger som ubemærket spænder ben og blokerer for at du kan komme videre.

Og selv om drømmen måske også er skrevet ind i et par afsnit, så vil den vej du bevæger dig ud på være ny, og derfor skal du mange gange sige Ja til at træde ind i noget måske ukendt. Sige Ja til at være modig, sige Ja til at gå de første skridt selv om du er den første, eller de andre synes du ikke skal gøre det.

Du skal tillade dig at sige Ja, fordi det må man gerne, det må du gerne.

Og dit Ja kan også være, at det her siger du nu Nej til.

Så Ja kan også være til, at du gerne må sige Nej - og så mærke efter, hvad du siger Ja til. Det kan være at være modig, at det er okay selv om du ikke kender udfaldet….

Din opgave er at tage bestik af om din indre dialog støtter dig, eller holder dig tilbage.

Og et ja til dig og din vision og drøm indebærer, at du må minde dig selv om, at der så også er nogle nej’er, du er nød til at sige, så du holder den retning du er på vej i.

For det er helt sikkert, at der kommer situationer, hvor du må vælge.

Det kan være svært, men ofte er det gode nej det, som i bund og grund er et Ja til dig. 

3. Du må gerne være ambitiøs med dit Potentiale

Vi har alle så meget mere Potentiale, end vi tror, og dit potentiale er større og måske anderledes end det, du er vant til at imødekomme og få anerkendelse af fra andre - og det, du billede du har om dig selv. Det, som du ved andre efterspørger eller har erfaring med, at der er brug for.

Som med alt andet, er det vigtigt at du finder ind til det i dig selv - for det vil vise sig efterhånden som din indre dialog, er en stemme du lytter mere og mere til…

Dit potentiale ‘banker’ altid stille på med hints og inspirationer, der minder dig om dine følelser, humør, energi - i din indre dialog.

Bliver din energi og mentale kapacitet brugt i en hverdag der måske ikke helt er dig, så tjek ind med dig selv, mærk efter:

Er du i integritet, elsker du dine valg og handlinger. Kan du være autentisk, ærlig. Er du tryg? Har du tillid? Er det i overensstemmelse med noget du kan stå inde for…?

Kan du mærke at noget er off, så lyt til din indre dialog hvor det ikke er dig. Lad det summe. Se og lyt efter, hvad der kommer af nye ressourcer, ideer, tanker, mennesker, muligheder….

Bytter du din arbejdskraft, energi, tid og evner for økonomi og tryghed - og udfolder du dit potentiale andre steder, eller har det slet ikke din interesse at gå videre der, så gør det til et bevidst valg, som står tydeligt i din grundbog

Men mærk efter. Sum på det. Føles det rigtigt? Er det fint for dig nu? Passer det med dine fremtidsønsker og drømme…? Er det dig? Hvem er du? Hvad drømmer du om? Hvem drømmer du om at blive? Hvordan skal det være at være dig?

4. Du må gerne lade livet træde i karakter

Når du rækker efter noget mere, så er der et "mellemrum" fra der hvor du er, og der hvor du skal hen.

Der er derfor også en forskel på, det du allerede kan, og det du skal kunne for at komme derhen, hvor du gerne vil hen.

Det kan betyder, at du skal ud på en vej som kun er din. Derfor er det genialt at give opmærksomhed til det du mærker og være nysgerrig på hvordan, hvad og på hvilke måder nye muligheder, mennesker og situationer lander, når du mindst venter det.

De bedste kommer altid, når vi mindst ventede det - men det er dit valg om du handler på det.

Det er egentligt ikke noget du rigtigt kan forberede dig på, på anden måde end være nysgerrig og åben for hvordan noget kan se helt anderledes ud end det du tidligere har oplevet.

Jeg plejer at sige, at vi altid får det vi har brug for men ikke altid det vi tror vi har brug for…

Så inviter dig selv ud på det du drømmer om og inviter det indenfor du ønsker dig. Tag imod det som kommer.

Det er en mulighed for at vokse på måder du end ikke kunne forestille dig i dine drømme, men det er bare sådan livets mange finurligheder dukker op, og kan hjælpe dig videre på din vej.

5. Du må gerne passe på dig

Giv dig selv omsorg på alle planer.

Du skal tage dig af, hvilke følelser og tanker du har.

Vælg, hvordan du vil føle i dit liv, og hvor du gerne vil hen, og fokuser på hvem du har brug for at blive på den vej.

Følelser er et energisprog spundet sammen af dine tanker, din grundbog, dit sind, dit selvbilledet, hvordan du har det - din indre dialog.

De holder på dig, laver begrænsninger og viser angsten, frygten, tvivlen eller tristheden.

Selv om det er svære følelser, gør de dig opmærksom på noget du har brug for at tage dig af - en viden om noget der er lagt på lager i en energi- og tidslomme.

De er et energisprog, som fortæller noget vigtigt - så prøv om du kan undgå at tage afstand til til dem, eller gøre dem forkerte.

De er allerede en del af dig, og derfor noget som er din opgave.

Følelser skal ikke løses, de skal forløses.

Alt du gør har betydning for hvordan du har det. Vær ærlig overfor dig selv. Hvordan går det med din/dit:

• energi?

• søvn?

• overskud?

• tid til familien? I relationer og venskaber?

• på jobbet og med arbejdet?

• er hjemmet et nærende og opløftende helle?

• er din integritet og grænser sunde, så du har tid til det som er nærende og helende for dig?

• spiser du sundt?

• sover du nok? Og godt? Er du udhvilet?

• får dine celler næring nok?

Din krop forstår det energisprog du taler gennem maden, næringen, dine relationer, din beskæftigelse

6. Du må gerne tage dig selv alvorligt

Din trivsel er et supergodt kompas

Spørg dig selv:

• Nyder jeg det jeg laver?

• Er det meningsfuldt? Er det nærende og kærligt?

• Lærer jeg noget? Bidrager jeg? Kan jeg vokse?

• Elsker jeg det jeg spiser? Og er jeg næret af det?

• Er mine venskaber kærlige?

• Er jeg støttet og set?

• Elsker jeg mit hjem?

• Er jeg selvkærlig? Omsorgsfuld?

• Er jeg taknemmelig?

• Handler jeg inspireret og med integritet?

• Er jeg den jeg ønsker at være?

Når du tager dig selv alvorligt, er der meget, du stopper med at gøre.

Når du tager dig selv alvorligt, bakker du dig op i det du ønsker i livet - der hvor du gerne vil hen i dine drømme.

Du tror på det - og andre må tro, hvad de vil.

Andre vil ikke altid kunne se det, du kan se.

Når du lykkes med noget, så er det fordi, du har taget dig og det alvorligt nok, bakket dig selv op, været vedholdende, været god ved dig selv, troet på det, været modig, truffet modige valg, handlet, og meget mere….

Det er essensen af selvkærlig med vilje

Den 7'ende selvkærlige leveregel

Du må gerne bruge dit  Indre laboratorium, og det er her du ændrer i din grundbog.

Det er her, du er sammen med dig selv og lærer dig at kende...

Her fylder du dig selv ud med din energi, så både du og andre kan mærke det.

De drømme du ikke vidste du havde finder du her.

De ressourcer du ikke troede på var der finder lige så stille vej når du ved hvad du skal se efter.

De gode ideer kommer til dig her.

Det er her du finder kontakten med din retning, og her du kan mærke hvordan det er…

Det er her du kommer i kontakt med de følelser og ‘billeder’, som gør det mere virkeligt for dig.

For du kan mærke det, og din energi fyldes op af det, så det er indefra fra dig, du tager afsæt.

Når det handler om vores liv, må vi både være villige til at tage styringen, sætte kursen, træffe valgene og handle - og samtidig være villige til at være åbne, gå med åbenlyse tilfældigheder og have kontakt med vores indre dialog.

Det du styrer efter kan være en retning du ønsker at gå imod, eller en du gerne vil væk fra. Det kan være hvilke følelser du vil elske at fylde dit liv med og, selvfølgelig, hvordan selvkærlig med vilje ser ud for dig?

Den viden vi får gennem vores indre dialog, er et barometer for hvor vi er, i forhold til hvor vi ønsker at være.

De 7 selvkærlige leveregler vil hjælpe dig med at have en kærlig kontakt med din indre dialog, så du skaber tydelige, blide og stærke grænser

I stedet for at kæmpe med andre om de mure du måske har bygget op omkring dig, så bruger du i stedet dit fokus og din energi på at skabe din styrke indefra.

En styrke både du og andre ved, er der.

Det skaber en naturlig grænse, som kan mærkes - og som er meget lettere for andre at acceptere, for de kan mærke at det er sådan er det…

Du vil føle det som mere energi, klarhed, overskud og ro, for du bruger din energi på noget der er til dig, og som matcher den retning og de visioner og drømme du har.

Og du vil opleve, at det sjældent er selve målet der er det mest interessante, men at det er den, du bliver undervejs på vejen til målet

Og derfor vil der dukke nye mål op undervejs - for du lærer nyt om dig selv og dine ønsker på vejen.

Og tit dukker de bare op - næsten ud af det blå, men lur mig om ikke der er et hint til det et eller andet sted i din grundbog, når du kigger dybt nok.

De kærligste tanker
Isobella Charnell