Sådan passer du på dig - naturligt - og med alle fordelene ved solen samtidig

Solen er for alvor ved at få magt over dagen, og de fleste af os elsker sol og den energi som vi får af solen. Vi kan smide vintertøjet og sætte os et øjeblik i en lækrog – og lade solen varme vores kroppe og sind.

Men det er der allerede - nyheder og magasiner fortæller os hvor farligt det er at udsætte os selv for solens stråler.

Vi skal beskytte os med solbeskyttelse med masser af faktor, ellers får vi hudkræft.

Faktisk er det modsat

Sol er fantastisk og uundværlig for vores energi og sundhed. Vi skal bare finde en balance som er fornuftig – som med alt andet i livet.

1. Sol stimulerer vores energisystem til at danne D-vitamin

2. Sol stimulerer produktion af Serotonin som er vigtig for vores humør og energi

3. Lyset (og mørket) er vigtigt for dannelsen af Melatonin, som er vigtig for søvnen

Dagene er længere, mildere og lysere. Farverne sprudler og livet pibler frem alle vegne. Det gør det også i os.

Vores egen energi bevæger sig her i slutningen af foråret til mere handling og aktivitet…

Udendørs….

Brug ‘ukrudtet’ - find det i grøftekanterne - omsæt det til noget sundt, let og enkelt

Få gang i energien med brændenælder, skvalderkål og mælkebøtter.

Find et sted væk fra vejen og tag de nye brændenældeskud med hjem i lommerne. Når du kommer hjem, så hak dem ganske let. Kom dem i en thekande eller lignende og hæld kogende vand på.

Dette er et af de bedste og billigste mineraltilskud du kan få – direkte fra moder natur. Du kan drikke det varmt eller koldt.

Når Skvalderkålen og Mælkebøtten kommer frem, så har du en velsmagende forårssalat. Jeg plejer at blande det med Rucolasalat, som er selvsået fra sidste år. Mums.

Nå, men tilbage til sol og solbadningen og det gode for helbredet

Det svenske Institut Karolinska har igennem de seneste 20 år lavet en undersøgelse med deltagelse af 30.000 kvinder.

I den undersøgelse fandt man, at de kvinder, der undgik naturligt sollys, eller som smurte sig ind i solfilter, hver gang de gik udenfor, faktisk fordoblede deres risiko for en tidligere død.

Årsagen er, at kroppen kommer til at mangle D-vitamin og de andre helbredende effekter, solen giver.

I de 20 år som undersøgelsen varede døde der i alt 2.545 af forsøgspersoner, og det var overraskende at de kvinder, der aldrig solbadede i sommermånederne, havde en fordoblet risiko for at dø.

En lavere risiko for tidlig død

Tidligere forskning med 450.000 deltagende viste, at når man blev udsat for sollys gav det også en markant lavere risiko for mange kræftformer.

I Danmark har vi en høj forekomst af kræft, og behovet for D-vitamin er i virkeligheden meget større end de officielle anbefalinger.

Vi kommer let til at mangle D-vitamin fordi vi har den lange mørke vinter.

Carsten Vagn-Hansen, Radiodoktoren, skriver om D-vitaminer på hans hjemmeside:

D-vitamin er egentlig ikke et vitamin, da vi selv kan danne det i huden, når der kommer UV-B stråler fra solen på den.

Det er snarere et hormon.

Dannelsen sker i huden ud fra kolesterol. Solen skal stå højt på himlen, og huden skal være nøgen for, at vi kan danne tilstrækkelig meget af det naturlige D3-vitamin. 

Han skriver videre “Er D3-vitamin dannet, halveres indholdet i kroppen i løbet af cirka 3 uger, så det er ikke nødvendigt med daglig tilførsel, men især i vinterperioden har de fleste et for lavt indhold i kroppen.

Dette medfører en øget risiko for en række sygdomme, blandt andet en lav modstandskraft mod infektioner som fx influenza, da mangel på D3-vitamin svækker immunforsvaret”.

• Solen har direkte betydning for vores immunforsvar, da det øger antallet af hvide blodlegemer.

• Solen nedsætter blodtrykket og øger blodcirkulationen.

• Antallet af røde blodlegemer øges når vi er i solen.

• Solens varme virker dulmende på mange ledsmerter og hudlidelser.

• Diagnoser som Tuberkulose og Gulsot behandles med succes i solens lys.

Sug solens energigivende stråler til dig – men tag dine forholdsregler:

Tag det stille og roligt i starten, så huden kan vænne sig til solen og producere Melanin til den naturlige beskyttelse.

Tag gerne flere af de korte ture i solen og ingen af de lange. Er du på stranden så tag en bluse på, bevæg dig og brug skyggen.

Drik rigeligt af ikke koldt vand, når du er i solen. Din krop har lettere ved at tage imod vandet når det er varmt. Er det for koldt skal den bruge meget energi på at opvarme det til kropstemparatur.

Jeg anbefaler doTERRAs naturlige solserie baseret på rene essentielle olier og, som er helt uden skadelig kemi

doTERRAs solserie er eminent til den danske sommer og vinter. Fordi vi ofte tager til syden sol om vinteren, og også der har brug for beskyttlese.

Den er holdbar i længere tid, da de essentielle olier virker konserverende. Derfor kan de også gøre den fri for skadelige kemikalier.

Brug altid sololier med fysisk filter og brug dem allermest og omhyggeligt de første gange du er i solen.

Giv huden en god fed creme efterfølgende, gerne en med Morgenfrue, eller endnu bedre doTERRAs Aftersun, som dufter fantastisk, lindrer, køler og reparerer, og som tilligemed er en fantastisk bodylotion efter en dag i solen.

Ligesom solbeskyttelsen, er den fyldt med nærende ingredienser og reparerende, beroligende essentielle olier til huden.

• Husk at bruge de naturlige økologiske olier og cremer

• 5 ninutter i solen uden beskyttelse er fint. Du ved selv, hvor meget du kan tåle. Og så er der jo stor forskel på middagssolen og morgen og aften solen.

• Brug solbeskyttelse med fysisk filter hvis du skal solbade i lang tid. Køb den økologiske - igen, jeg bruger udelukkende selv doTERRAs fordi jeg er sikker på, at den er uden nogen form for giftige kemikalier.

• Spis sundt, det betyder meget for hvordan kroppen tager imod solen

• Undgå at blive forbrændt. Skulle det ske, så kom meget varmt vand på stedet. Det virker faktisk bedre og hurtigere helende end koldt vand). Derefter doTERRAs aftersun for reparation og genpbygning, eller kokosolie og en god økologisk og nærende creme på flere gange.

Tag for dig af sol forår, sommer og efterår og tag et højt tilskud af D-vitamin hele vinteren

Jeg kan anbefale dig læse Carsten Vagn-Hansens side om D3-vitaminet og hvor meget vi har brug for. Det er mere end vi tror. Jeg linker til siden længere oppe i teksten.

Hav en sommer fyldt med sol og lyse aftener, gode lange samtaler og nærvær

Sommersmil Isobella Charnell

PS: Her kan du se alle de naturligt, nærende og beskyttende solprodukter som jeg anbefaler fra doTERRA